睡眠が身長に与える影響

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成長ホルモンは「入眠後の深い睡眠」で大量に分泌されます。特に22時〜2時の時間帯は“成長ホルモンゴールデンタイム”と呼ばれ、身長に直接적인 영향을 줍니다。
就寝リズムが不規則なお子さまは、まず 생활習慣の改善から始めましょう。

한국어 번역
성장호르몬은 잠든 직후 깊은 잠에서 가장 많이 분비됩니다. 특히 밤 10시~2시는 ‘성장호르몬 골든타임’으로 불리며 키 성장에 큰 영향을 줍니다.
수면 패턴이 불규칙한 아이는 먼저 생활 리듬 조절이 필요합니다.