成長期の運動は何をすべき？

日本語
身長アップには ‘관절에 무리가 적으면서 성장판 자극이 가능한 운동’이 효과적です。
例：
• スイミング
• バスケットボール
• 縄跳び
• 軽いランニング
強い負荷や過度なウエイトトレーニングは逆効果になる 경우도 있습니다。

한국어 번역
키 성장을 위해서는 ‘관절 부담이 적고 성장판 자극이 가능한 운동’이 좋습니다.
예: 수영, 농구, 줄넘기, 가벼운 달리기 등
너무 무거운 웨이트 트레이닝은 오히려 성장판에 부담을 줄 수 있어 피해야 합니다.